广州美术速写培训的老师教你了解头颈肩的肌肉分析与变化

颈部最主要的肌肉就是胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜方肌以及头夹肌。广州美术速写培训的李老师说我们特别要注意胸锁乳突肌，它分布在脖子的两侧，脖子的运动基本都离不开它，那么它的变化规律我们就一定要掌握，它可以帮助头部转向另一侧，同时在头部不动的时候维持头部稳定。这几块肌肉基本构成了颈部最重要的部分，掌握其运动规律有助于我们理解头颈肩的动态关系。

颈部肌肉的作用

阔肌肌样：从胸和肩到嚼肌和嘴角的一个遮盖物。作用：使颈部皮肤褶皱，嘴角下拉。

二腹肌：前腹肌，从下巴后面的上颌开始；后腹肌，从乳突骨这端开始，有环形物将其固定到舌骨上。作用：抬起舌骨和舌头。

下颌舌骨：从前面看，形成嘴的底部、下颌底部。

茎突舌骨：从舌骨到茎突骨这段。作用：将舌骨和舌头向后拉。

胸舌骨：从胸骨到舌骨这段。作用：使舌骨和喉结下降。

肩舌骨：从舌骨到肩部这段，是肩胛骨的上边界。作用：将舌骨下拉到一侧。

肩胛提肌：从上颈椎骨到肩胛上方这部分。作用：提升肩胛骨。

下图是颈部肌肉分析：

颈部肌肉详解

胸锁乳突肌

从胸骨顶部和锁骨内1/3处到乳突骨这一段（耳朵背部）。

作用：肌肉张开时，头部向后仰，肌肉合拢时，头部拉向前；左、右一侧单独收缩时，扭转到另一侧，头部低下。

       同学们在画头部与颈部的关系时要注重胸锁乳突肌的走向，不然画面很容易出现将头部与颈部脱节的情况，这样头颈肩关系不和谐，容易失分，下图是头部在旋转时胸锁乳突肌的注意重点。

舌骨

       舌骨是舌中的骨头，是中轴骨中较独特的部份，它不与其他任何骨形成关节。而以韧带及肌肉悬挂在颞骨的茎突。舌骨位于颈部，在下颔骨与喉之间支持舌头，并当作某些舌头肌肉的附着处。

斜方肌

      斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。从枕骨、颈背韧带、颈椎骨、第十二根脊骨到锁骨，肩峰和肩胛骨这段。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。

       斜方肌衔接着颈部和背部，我们在做伸展头部、提肩、扭转肩胛骨等动作都离不开斜方肌，接下来我们通过GIF动图来更好地了解斜方肌运动时的变化：

 提肩、扭头、后仰

扭转肩胛骨、提臂

头、颈、肩三大体块分析

        头、颈、肩之间是三个体块的关系，如下图头部可以概括为球体，颈部可以概括为圆柱体，肩部可以提炼为一个不规则的方体。

    下图是胸锁乳突肌的体块示意图，胸锁乳突肌会跟随头部旋转，逐渐变得垂直；头部旋转的同时，颈部稍稍侧过去。通常情况下坐姿颈部向后倾斜拉伸，颈部是脊椎上部连接到脑颅后侧内部，而不是连

接到下颌骨上。

 斜方肌衔接着颈部和背部，如下图是斜方肌的体块示意图，头部可以概括为方体，斜方肌概括为不规则的方体。当头部旋转时，斜方肌也会随之变化。

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