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快高考了,广州考生千万得注意这些食物近期不要吃!

作者:    时间:2021-06-02 11:38:46    栏目:艺考资讯

参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。下面,随广州美术高考集训学校小艺老师一起来看看吧。

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1

胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。

2

辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?

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油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。

高考时期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍,等你们考完试,就可以各种high,各种吃啦。

4

高盐食物

这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。

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这些食物考试当天忌吃

下面广州美术高考集训学校小艺再来分享一下关于高考当天或者前两天忌食的食物。倒不是说这些食物不好,其实平常吃吃没关系,但是高考这两天吃的话,如果拉肚子或者怎么样,影响发挥了就不好了。

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1.饮料

7月份天气炎热,所以很多学生喜欢喝一些冰的饮料。实际上如果要补充水分的话,这段时间最好选择矿泉水,或者温水。

饮料含糖量高,容易越喝越渴。考试之前喝的话,会一直想要去厕所,这样很容易耽搁考试时间。


2.冷冻甜食

例如什么奶油蛋糕啊、冰激凌之类的甜食,高考前或者高考期间都不能多吃。主要是这些食物有可能会引起胃反酸,特别是冰激凌等,这些冷的东西吃多了,容易闹肚子。

谁都希望孩子考试的时候顺利答题,一点都不被其他的影响吧,所以闹肚子这种简直是最不应该发生的事情了。


3.油炸食品

油炸食品再次榜上有名。主要是这类食物容易增加肠胃的负担,上文我们已经说过,在这里就不做过多赘述。

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4.粗粮

都说粗粮吃多了好,但是考生和妈妈们要注意一点,粗粮吃多了会延长排便的时间。万一在高考考试期间想要上厕所的话,耽搁时间不说,还有可能影响孩子发挥。

备考期间可以吃,但是高考的时候或者前两天还是不要吃了。毕竟这东西随时都可以吃,为了避免意外,这两天还是尽量别吃。

5.坚果类食物

例如核桃、芝麻之类的东西。

很多家长觉得多吃点这种东西补脑,其实这一说法并没有科学依据。只能说大家觉得吃这些东西好,所以高考生既然要考试那么更加要多吃点。

实际上这些东西的油脂量很高,不能大量的吃。适量就好,妈妈们千万要注意啊。

6.刺激性蔬菜类

并不是所有的蔬菜在考试期间都可以多吃,比如韭菜、芹菜、洋葱这类食物,有些刺激性。所以,在考试期间内尽量选择其他的蔬菜食用为好。

这世界上有一千种等待,最好的那一种叫未来可期。结果不会辜负汗水,奋斗的青春最美丽。祝愿所有考生都能够取得理想的成绩!

最后,广州美术高考集训学校小艺老师祝愿各位学子能取得理想成绩!

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