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面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?

作者:    时间:2021-07-16 14:29:14    栏目:艺考资讯

对于艺考生来说,在艺考集训期间是一种考验,长时间枯燥乏味的不停重复,加之低得可怜的招录比,巨大升学压力和不知如何排压很容易影响学习。
最近,就有美术艺考生向广州美术高考培训画室小艺老师咨询在集训期间容易出现的一些负面状态应该怎么办的问题?为此美术高考培训班小艺整理了艺考生在集训期间最容易出现的学习状态,并给出相应的疏导方法,供大家参考。

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图一

01
注意力不能集中经常走神儿怎么办

在集训时长时间不在状态,注意力不集中,经常走神儿,这是很多艺考生经常遇到的问题。
面对这种情况,如果你在规定时间里完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:比如买点自己心仪很久的衣服等等;
相反,如果由于分神而使学习计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,比如去跑跑步,锻炼一身体,流一身汗后会很可能就改变了。

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图二

02
一到考试就觉得不对劲,咋办

集训期间也会有周考、月考等各种考试的,有些考生每逢考试,就觉得自己肚子痛、还总想上厕所等,这主要是人的心理紧张引起的。
正确的做法是:不留意,不强化,在做好充分备考之后,多与周围的同学沟通,保持适度紧张即可。

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图三

03
不知道如何学习,蒙圈状态

暑期集训的时间说长不长,说短也不短,但如果一直进不了学习状态,那是很令人着急的。针对这种情况你可以这样做:
1、多和专业老师沟通,及时变换学习方法。同学们要尽早探索适应该阶段,适应自己的学习方法。另外,学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点,要不断改进学习方法,克服原有缺点。
2、提高学习能力,除了总结自己的学习方式外,还要借鉴和学习其他同学的学习方法,不断精进。
3、增强克服困难的意志力,做任何事都会遇到瓶颈,高强度的艺考集训期间更是如此。如果真遇到瓶颈了,没找到状态,除了坚持、坚持之外,就是适度调节之后继续坚持。

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图四

04
总想着放松,玩心越大

任何人都想放松一下,这是很正常的,但学习期间还得有紧迫感。如果老想着玩,那肯定是不正常的,你可以这样做:
1、确立合理的学习目标。根据自己的实际情况和能力水平,确立一个经过努力能实现的目标。
2、学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划,每天做什么要心中有数。当然,最后要选择好的学习环境,学习环境尽量单纯,手机最好上交给老师保管。
3、劳逸结合,合理宣泄焦虑和压力,包括找老师和朋友倾诉、运动、听流行歌等等,让身体放松、积蓄力量,从而更好地学习。

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图五

05
不够自信

集训期间,周围的同学来自全国各地,高手云集。面对这种情况,有的同学就会表现出不够自信。对此,你可以这样做:
1、正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次都做得十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,因为你们的基础和天赋是不一样的,你要看重自己的提升有多少。
2、要善于从进步中鼓励自己,并认真分析考不好的原因。也许是心态问题,也许是熟练度不够,也许是专业技能问题。及时找到问题,和专业老师沟通。
3、要经得起失败的考验。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉!

面对美术集训中的一些负面状态和心理问题,该如何解决或疏导?图六

如果大家还有什么补充或者建议,可以在下方留言告诉广州美术高考培训画室哦!

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